Functional Cross Fitness
Powerlift, Yoga, Tae Bo, Crossfit etc.
Funtional Fitness - Der Hype um Cross Fit, Yoga, Tae Bo und Powerlifting setzt sich fort
Functional Fitness schließt alltagsrelevante und sportübergreifende Trainingsformen mit ein.
Ein Fokus wird auf komplexe Bewegungsabläufe gelegt, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke beanspruchen.
Ein Großteil der Übungen erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht.
Trainings-Utensilien wie z.B. Bälle, Springseile, Therabänder, Koordinationsleiter, etc. können jedoch den Trainingserfolg erheblich steigern und oftmals unbeanspruchte Muskelgruppen trainieren.
Allgemein sollen Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessert werden. Das nötige Equipment finden Sie hier im Online-Shop.