Wie bei allen Sportlern ist auch im Kampfsport die körperliche Fitness Grundlage des Erfolgs. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining ist daher unerlässlich.
Übungen zu den Bereichen Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft werden beschrieben und anschaulich illustriert. Auch das Thema Trainingsplanung kommt zur Sprache. Für den optimalen Erfolg werden abschließend kompette Trainingsprogramme vorgestellt.
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Gewicht: 0.4 kg
