Buch, Fitness und Entspannung mit den fünf Tibetern von Arnold H. Lanz Souverän den Alltag meistern - und dabei locker und entspannt bleiben. Menschen, deren Alltag bisher nur wenig Gelegenheit zu Sport, Muße und Entspannung bot, finden durch dieses Buch Zugang zu Wellness und Gesundheit. Arnold Lanz ermutigt alle Menschen, das außergewöhnliche Potential der Fünf für sich zu nutzen. Nicht einmal 15 Minuten am Tag sind notwendig, um eine robuste Gesundheit, einen klaren Verstand, gute Nerven und seelische Ausgeglichenheit zu erreichen. Jede Übung läßt sich an individuelle Bedürfnisse anpassen. So kann man auf jedem Stand persönlicher Fitness aktiv etwas fürs körperliche und geistig-seelische Wohlbefinden tun. Klare Anleitungen mit vielen Abbildungen machen es leicht, in die Übungspraxis einzusteigen und dabei Fehler zu vermeiden. Ein ausführlicher Frage- und Antwortkatalog zu typischen Fragen aus der Praxis hilft, die eigene Übungsweise objektiv zu bewerten und zu optimieren. 17.50 EUR Lieferzeit: 3-4 Tage

Buch, Lachend den Berg besteigen, Seo Yoon-Nam Meister Seos Weg zu einem harmonischeren und glücklicheren Leben "Der erste Schritt ist der halbe Weg": Wie leicht hört sich dieser alte koreanische Sinnspruch an, doch schwer lässt er sich in die Realität umsetzen! Der koreanische Tae-Kwon-Do-Meister Seo Yoon-Nam weiß um die Grundlagen einer harmonischen und gesunden Lebensführung. In seinem Buch zeigt er, wie es trotz aller Hindernisse gelingen kann, die äußeren und inneren Berge mit Freude und Leichtigkeit zu erklimmen. Mit seiner Lebensweisheit und seinem ansteckenden Lachen zeigt der Träger des 9. Dan, wie man einen zufriedenen Geist und einen gesunden Körper erhält. Ob man lernt, wie "eine Schildkröte zu atmen", "im Rhythmus der Jahreszeiten" beweglich zu bleiben oder die Gehirntätigkeit durch besondere "Fingerübungen" zu erhöhen: Alle Übungen, die Meister Seo aus verschiedenen asiatischen Kampfsporttraditionen zusammenstellt, führen auf den Weg eines gesunden und glücklichen Lebens. 13.50 EUR Lieferzeit: 3-4 Tage

Buch, Richtig Tai Chi -) Ursprung, Geschichte, Entwicklung und Philosophie des Tai Chi Chuan -)Übungsaspekte -) Vorübungen: Erholung für den Alltag, Lockern und kräftigen, Dehnen, Atmung, Körperhaltung, Fuß- und Beinstellung, Schritte, Hanhaltung, Armbewegung 14.90 EUR Lieferzeit: 3-4 Tage

Buch, Tai Chi - Traditionen . Grundlagen . Techniken von Christian F. Hanche Der Weg ist das Ziel Kampfsport hält Körper und Geist fit. Er fördert das Selbstvertrauen, schult das Konzentrationsvermögen und dient der Selbstverteidigung. Da in den Kampfkünsten der Weg das Ziel ist, ist niemand zu jung oder zu alt, um damit anzufangen. Diese Buchreihe zeigt den richtigen Einstieg in die beliebtesten Kampfsportarten. Reich illustriert und leicht verständlich beschreibt jeder Band die Geschichte und Philosophie der einzelnen Kampfkünste, erklärt ihre Prinzipien und Etikette, sagt, welche Ausrüstung benötigt wird und was den Interessierten in den ersten Trainingsstunden erwartet. Jeder Autor ist ein erfahrener Budoka, und in diesen Büchern machen sie Schritt für Schritt mit den Trainingsmethoden und den grundlegenden Techniken vertraut und stellen ihre Disziplin sowohl als Wettkampfsport wie als Selbstverteidigungskunst vor. Tai Chi Chuan bedeutet frei übersetzt "Die dem Kosmos folgende Faust". Beim Tai Chi Chuan geht es darum, die Prinzipien der Lehre von der dynamischen Dualität von Yin und Yang in Bewegung umzusetzen. Ursprünglich zur Selbstverteidigung entwickelt, wird es heute vor allem wegen seiner harmonisch-sanften Bewegungsabläufe weltweit geschätzt. Es fördert das Wohlbefinden und die innere Gelassenheit und stärkt das Selbstvertrauen und die Konzentrationsfähigkeit. 15.50 EUR Lieferzeit: 3-4 Tage

Buch, Tai Chi Chuan - Fitness f. Körper u. Seele Autoren: Liang, Shou-You Wu, Wen-Ching Tai Chi Chuan die chinesische Bewegungsmeditation steigert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Die bekannten Meister Lian und Wu beschreiben die 24er Kurzform und die 48er Langform präzise in allen Einzelheiten und erläutern die traditionellen und philisophischen Hintergründe. Das Besondere an diesem Lehrbuch sind die kampfbezogenen Anwendungen der 24er Form, die das Studium des Tai Chi Chuan lebendig und authentisch gestalten. Das Buch gibt viele wertvolle Ratschläge für Anfänger und Fortgeschrittene und begleitet Sie uaf Ihrem Weg zu Gesundheit, Konzentration und Stärke! Sprache: Deutsch 21.70 EUR Lieferzeit: 3-4 Tage

Buch, Taijiquan Der Yang-Stil nach Cheng Man Ching von Nigel Sutton Die heute weltweit verbreitetste Taiji-Form ist der Yang-Stil mit 34 Bewegungssequenzen, den der große chinesische Meister Cheng Man Ching (1901 - 1975) begründete. Schritt für Schritt erläutert Nigel Sutton die verschiedenen Übungselemente und Anwendungsmöglichkeiten. Sie lassen sich anhand der zahlreichen Abbildungen rasch und unkompliziert erlernen. Die Entspannung bestimmter Muskelpartien, richtige Atmung und Körperhaltung sind dabei ebenso wichtig wie ein innerer Zustand gelassener Aufmerksamkeit. Das erste umfassende Grundlagen- und Praxisbuch der Chen-Man-Ching-Form, die mittlerweile eine der meistgeübten Varianten des Taiji ist. Dieses Buch schließt eine Lücke für den Praktiker, der nach anwendungsorientierten Büchern sucht. Mit 200 Abbildungen. 0.00 EUR Lieferzeit: 3-4 Tage

Buch, Zehn Minuten Qigong Qigong ist in aller Munde. Kein Wunder, denn die traditionellen chinesischen Körperübungen stärken und erhalten in tief greifender Weise die körperliche und geistige Gesundheit. Mit der richtigen Atmung, Körperhaltung sowie mentalen Einstimmung können Sie durch regelmäßiges Üben in kurzer Zeit sichtbare Erfolge erzielen - zum Beispiel erhöhte Konzentrationsfähigkeit. Nur 10 Minuten Qigong täglich erfrischen ihren Geist und geben Ihrer Seele Raum. Mehr dazu erfahren Sie in diesem Buch: - Wie Sie Qigong zur Gesundheitspflege einsetzen - Wie Sie durch Qigong Ihre Organe kräftigen - Wie Sie ganzheitlich Körper und Geist vitalisieren - Wie Sie durch konstantes Üben leistungsfähiger werden. 0.00 EUR Lieferzeit: 3-4 Tage